Как увеличить свой энергетический запас и качественно улучшить жизнь?

Хотите чувствовать себя полным сил, бодрости и позитива на протяжении всего дня? Повысить продуктивность на работе и оставаться заряженным активностью и любовью дома?

Тогда эта статья для вас. 

В ней мы поделимся проверенными советами, как генерировать и сохранять энергию, так необходимую каждому из нас в ритме современного образа жизнедеятельности.

Все люди индивидуальны, но испытав на своем опыте рекомендации этой статьи, вы несомненно найдете и отметите для себя самые подходящие и рабочие!

Итак.

Момент 1.

В первую очередь, уровень энергии зависит от внутреннего настроя. Любите ли вы жизнь? Замечаете ли ее безграничную силу и благодать? Интересно ли вам то, чем вы занимаетесь, независимо от материальной выгоды? Если ответ отрицательный, не разочаровывайтесь! Нужно просто отпустить весь психологический груз сознания, перестать сопротивляться и почувствовать внутреннюю радость просто от того, что вы есть. Таким образом, вы разблокируете в себе естественный поток жизненной энергии, которая стабилизирует все физические и ментальные процессы.

Момент 2.

Если сохраняя положительный настрой, энергетический ресурс все еще иссякает преждевременно, обратите внимание на:

- Режим дня (сон/период бодрствования);

- Сбалансированность питания;

- Физическую активность;

- Время, которое вы проводите на свежем воздухе.

• Найдите свое оптимальное количество часов, необходимое для того, чтобы выспаться, и придерживайтесь его. Во сне мы восполняем запас силы и энергии, поэтому его недостаток ведет к падению уровня бодрости.

//Кроме ночного, попробуйте интересную практику 15-ти минутного дневного сна на работе. Ее успешно практикуют Google, NASA, японские компании, чтобы перезагрузить своих сотрудников и повысить умственную и физическую выносливость.//

• Не переедайте и не пропускайте приемы пищи. Употребляйте еду осознанно и спокойно, отложив на время все дела, гаджеты, посторонние мысли. Старайтесь, чтобы в вашем рационе каждый день присутствовали свежие овощи и фрукты, и в общем пища была легкоусвояемой.

• Возьмите себе за правило каждые 2 часа делать мини зарядку. При этом лучше открыть окно или, если есть возможность, выйти на свежий воздух. Насыщенный кислородом прохладный воздух поможет справиться с рабочим переутомлением. Для закрепления результата умойтесь холодной водой, помассируйте мочки ушей; по приходу домой примите контрастный душ.

Момент 3.

Планируйте свой день. Это позволит максимально концентрировать свое внимание и силу на последовательном выполнении действительно важных для вас задач, а не впустую растрачивать энергию на хаотичное метание от одного дела к другому. Также попробуйте начинать день с одного самого сложного вопроса. Не откладывайте и не переносите его выполнение без надобности. Потому что такая практика также подсознательно уничтожает запасы вашей энергии.

Существует еще много способов и приемов для генерирования и поддержания бодрости на протяжении дня. Это могут быть дыхательные упражнения, ароматерапия, любимая музыка, самомотивация и так далее. Но описанные выше моменты представляют собой глубинное основание нашего повседневного самочувствия. Достигнув баланса по этим пунктам, вы несомненно ощутите положительные изменения не только в количестве энергии, но и в качестве вашей жизни в целом.

Попробуйте и убедитесь в этом сами!